Το σημερινό κείμενο είναι αφιερωμένο στις μανούλες!

Τις τελευταίες δεκαετίες ο ρόλος της γυναίκας έχει αλλάξει, έχει εξελιχθεί! Δεν είναι μόνο νοικοκυρά, φροντίζοντας το σπίτι, την ανατροφή των παιδιών αλλά και τον σύζυγο! Οι σημερινές γυναίκες έχουν και τον ρόλο της εργαζόμενης μαζί με όλα τα άλλα..Αλήθεια έχετε αναρωτηθεί πόσα πράγματα κάνετε καθημερινά;

Από το πρωινό ξύπνημα, το διάβασμα και την δημιουργική απασχόληση των παιδιών, στο μαγείρεμα, το σκούπισμα ταυτόχρονα με τις επαγγελματικές υποχρεώσεις. Και κάπου πρέπει να βρεθεί και χρόνος για τον σύντροφο φυσικά.

Είναι πολύ σημαντικό μέσα από όλα αυτά που κάνετε να βρίσκεται χρόνο για τον εαυτό σας! Το ξέρω πως δεν είναι εύκολο, και τις πιο πολλές φορές δεν υπάρχει ο χρόνος για να γίνουν! Ωστόσο αν γίνει η αρχή, θα υπάρξει και συνέχεια..

Ξεκινώντας λοιπόν, είναι σημαντικό να αφιερώνετε καθημερινά χρόνο σε εσάς! Δεν χρειάζεται να είναι πολλές ώρες, αρκεί να είναι κάτι που σας ξεκουράζει, ηρεμεί ή εκτονώνει! Περνώντας χρόνο είτε με φίλους για έναν χαλαρό καφέ, είτε διαβάζοντας ένα βιβλίο, περπατώντας ή γυμνάζοντας το σώμα σας, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να παίρνει μικρές ανάσες καθημερινά, ανάμεσα στο τρέξιμο παιδιών-σπιτιού, και ταυτόχρονα να απολαμβάνετε τον χρόνο σας κάνοντας κάτι που σας χαροποιεί.

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο είναι τα όρια! Υπάρχει μια διαχωριστική γραμμή σε όλα τα πράγματα, και αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείς να τα κάνεις όλα, δεν χρειάζεται να τεντώνεσαι, ούτε να πιέζεις τον εαυτό σου να τα καταφέρεις! Τα όρια σε προστατεύουν, και είναι καλό να τα θέσεις εξαρχής! Δεν χρειάζεται βέβαια να λες παντού όχι, αλλά δεν είναι υποχρεωτικό να λες σε όλα ναι!

Τέλος, πέρνα ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια σου! Με το καθημερινό φόρτο εργασιών τόσο στο σπίτι όσο και στην δουλειά, πολλές φορές δεν προλαβαίνεις να σκεφτείς ότι έχει περάσει η μέρα χωρίς να ζήσεις. Αντίθετα περνάει η ημέρα κανονίζοντας και οργανώνοντας όλες τις υποχρεώσεις. Πρέπει λοιπόν να κρατάς δυνάμεις τόσο για τα παιδιά και κάποια δημιουργική δραστηριότητα που μπορείτε να κανονίσετε οικογενειακά, όσο και για τον σύντροφο. Μπορείτε να κανονίσετε ένα θέατρο, το οποίο μπορεί να παρακολουθήσει όλη η οικογένεια, μία βόλτα στο πάρκο, ή κάποιο επιτραπέζιο παιχνίδι στο σπίτι. Χρειάζεται όμως και χρόνος για σένα και τον σύντροφο σου, καθώς πέρα από όλους τους άλλους ρόλους που έχεις υιοθετήσει στην καθημερινότητα είσαι και γυναίκα! Βγείτε για ένα φαγητό, ένα χαλαρό ποτό ή καθίστε στον καναπέ οι δυο σας και απολαύστε μία ταινία.

Ο προσωπικός χρόνος είναι μία φροντίδα που πρέπει να παρέχουμε όλοι στον εαυτό μας καθημερινά! Μην τον ξεχνάτε λοιπόν!Το σημερινό κείμενο είναι αφιερωμένο στις μανούλες!Τις τελευταίες δεκαετίες ο ρόλος της γυναίκας έχει αλλάξει, έχει εξελιχθεί! Δεν είναι μόνο νοικοκυρά, φροντίζοντας το σπίτι, την ανατροφή των παιδιών αλλά και τον σύζυγο! Οι σημερινές γυναίκες έχουν και τον ρόλο της εργαζόμενης μαζί με όλα τα άλλα..Αλήθεια έχετε αναρωτηθεί πόσα πράγματα κάνετε καθημερινά; Από το πρωινό ξύπνημα, το διάβασμα και την δημιουργική απασχόληση των παιδιών, στο μαγείρεμα, το σκούπισμα ταυτόχρονα με τις επαγγελματικές υποχρεώσεις. Και κάπου πρέπει να βρεθεί και χρόνος για τον σύντροφο φυσικά.Είναι πολύ σημαντικό μέσα από όλα αυτά που κάνετε να βρίσκεται χρόνο για τον εαυτό σας! Το ξέρω πως δεν είναι εύκολο, και τις πιο πολλές φορές δεν υπάρχει ο χρόνος για να γίνουν! Ωστόσο αν γίνει η αρχή, θα υπάρξει και συνέχεια..Ξεκινώντας λοιπόν, είναι σημαντικό να αφιερώνετε καθημερινά χρόνο σε εσάς! Δεν χρειάζεται να είναι πολλές ώρες, αρκεί να είναι κάτι που σας ξεκουράζει, ηρεμεί ή εκτονώνει! Περνώντας χρόνο είτε με φίλους για έναν χαλαρό καφέ, είτε διαβάζοντας ένα βιβλίο, περπατώντας ή γυμνάζοντας το σώμα σας, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να παίρνει μικρές ανάσες καθημερινά, ανάμεσα στο τρέξιμο παιδιών-σπιτιού, και ταυτόχρονα να απολαμβάνετε τον χρόνο σας κάνοντας κάτι που σας χαροποιεί.Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο είναι τα όρια! Υπάρχει μια διαχωριστική γραμμή σε όλα τα πράγματα, και αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείς να τα κάνεις όλα, δεν χρειάζεται να τεντώνεσαι, ούτε να πιέζεις τον εαυτό σου να τα καταφέρεις! Τα όρια σε προστατεύουν, και είναι καλό να τα θέσεις εξαρχής! Δεν χρειάζεται βέβαια να λες παντού όχι, αλλά δεν είναι υποχρεωτικό να λες σε όλα ναι!Τέλος, πέρνα ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια σου! Με το καθημερινό φόρτο εργασιών τόσο στο σπίτι όσο και στην δουλειά, πολλές φορές δεν προλαβαίνεις να σκεφτείς ότι έχει περάσει η μέρα χωρίς να ζήσεις. Αντίθετα περνάει η ημέρα κανονίζοντας και οργανώνοντας όλες τις υποχρεώσεις. Πρέπει λοιπόν να κρατάς δυνάμεις τόσο για τα παιδιά και κάποια δημιουργική δραστηριότητα που μπορείτε να κανονίσετε οικογενειακά, όσο και για τον σύντροφο. Μπορείτε να κανονίσετε ένα θέατρο, το οποίο μπορεί να παρακολουθήσει όλη η οικογένεια, μία βόλτα στο πάρκο, ή κάποιο επιτραπέζιο παιχνίδι στο σπίτι. Χρειάζεται όμως και χρόνος για σένα και τον σύντροφο σου, καθώς πέρα από όλους τους άλλους ρόλους που έχεις υιοθετήσει στην καθημερινότητα είσαι και γυναίκα! Βγείτε για ένα φαγητό, ένα χαλαρό ποτό ή καθίστε στον καναπέ οι δυο σας και απολαύστε μία ταινία.Ο προσωπικός χρόνος είναι μία φροντίδα που πρέπει να παρέχουμε όλοι στον εαυτό μας καθημερινά! Μην τον ξεχνάτε λοιπόν!

Παναγιώτα Νικολοπούλου

Ψυχολόγος- Msc Παιδοψυχολογίας

Ειδικευόμενη στην Συστημική και Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία

Email : panayiotanikolopoulou@gmail.com

Tel : 6986579922